Volám sa Denisa Petrášová a žijem aj pracujem v Bratislave. Pôsobím v marketingu, mám na starosti firemnú filantropiu a ponúkam konzultácie ohľadom intolerancii, výživy a zdravého životného štýlu. Všetko som si prežila sama na sebe, keď som zrazu začala trpieť častými bolesťami brucha. Nikto mi nevedel pomôcť ani poradiť. Teraz po 3 rokoch, čo sa mi podarilo uzdraviť moje trávenie, som sa začať písať blog, ktorý je zameraný hlavne na zdravý životný štýl. Okrem toho u mňa nájdete aj recenzie talianskych a slovenských produktov.
Autoimunita, zdravie, výživa, chronický zápal v tele, alergie, intolerancie
Keďže už vyše 3 rokov nejem mliečne výrobky a ani lepok, tak som za tú dobu prečítala a nazhromaždila veľké množstvo článkov, kníh a informácií, ktoré mi pomohli uzdraviť sa.
Všetky moje články o autoimunite sú z mojich skúseností. Tak isto v článkoch nájdete známych autorov, ktorými som podporila moje myšlienky. K nahliadnutiu je aj popis článkov a kníh z ktorých čerpám. V článkoch uvidíte fotografie kníh, ktoré odporúčam, mám ich prečítané a považujem ich za hodnotné zdroje pre mňa aj mojich čitateľov.
Som zástancom netoxickej domácnosti, ktorú aj doma praktizujem. Po tom ako mám doma už vyše 3 rokov netoxickú domácnosť, tak sa mi zlepšil čuch, pleť a cítim sa oveľa lepšie.
Ponúkam aj konzultácie ohľadom výživy, alergií, intolerancii online
Referencie od mojich klientok
dobre sa mi s tebou rozprávalo, bolo to fajn som rada že si mi poskytla takéto informácie, ďakujem veľmi mi to pomohlo. Ďakujem pekne Deniske, ktorá mi pomohla zodpovedať na moje otázky a nasmerovať ma správnym smerom. Som rada, že viem s niekým prebrať takéto veci, keďže si takisto prešla tým istým. Isto by som konzultáciu odporučila ľuďom, ktorí majú problém s bolesťou a kŕčmi brucha, ale aj s inými ťažkosťami, ktoré im spôsobujú rôzne alergie a intolerancie. Treba k tomu pevnú vôľu a hlavne odhodlanie dodržiavať jedálniček, aby sme si vyliečili naše črievko. Deniska je človek, vďaka ktorému som odhodlaná svoje črievko liečiť, keďže vidím, že sa to dá.
(Laura)
- Ďakujem za skvelú konzultáciu. Dozvedela som sa v priebehu pár minút nové veci a ďalšie som si zas potvrdila. Dostala som množstvo typov na zlepšenie svojho zdravia a to v oblasti výživy, odporúčania na stravovanie, doplnky, knihy a podobne. Ďakujem (Anna)
- Blog mam už načítaný, už si mi ho predtým poradila k synovým alergiám. Veľmi mi to pomohlo s konkrétnymi vecami. Takú koncentráciu vedomosti som nikde nečítala. A to mam toho načítaného myslím celkom dosť. Robíš to skvele, kiežby som na teba natrafila skôr
ale možno o to viac som z toho pochopila teraz. Ďakujem (Tatiana)
- S Deniskou bola príjemná komunikácia. Dostala som veľa užitočných rád, odporúčaní aj konkrétne zdroje, kde sa dajú produkty kúpiť. Vidno, že má prehľad a dobré tipy. Odporúčam kto hľadá zdravšie alternatívy a zlepšenie zdravia v dnešnej rýchlejšej dobe. (Zuzka)
Nový e-book čoskoro na stiahnutie
Uzdravovanie priepustného čreva, imunita a netoxická domácnosť
Odporúčané produkty pri alergiách a intoleranciách
Ako sa páčila jeho prvá verzia mojim testerkám zo skupiny?
- E-book je zaujímavý predovšetkým tým, že obsahuje veľmi veľa praktických odporúčaní autorky, ktoré uľahčia adresátovi hľadanie vhodných produktov. Okrem týchto odporúčaní sa čitateľ určite zamyslí nad svojím životným štýlom a spôsobom stravovania, ktorý doteraz praktizoval. E-book je super v tom, že obsahuje aj rôzne prelinky priamo na odporúčané články či stránky a tak opäť uľahčí a urýchli proces hľadania ďalších informácií. Super sú aj dotazníky, ktorými sa môže čitateľ tzv. samodiagnostikovať a na základe toho zvážiť ďalšie kroky. Určite si dotazníky vyskúšam vyplniť aj ja, no už podľa toho, čo som sa dozvedela z textu mi je jasné, že minimálne lepok a mlieko nie sú pre mňa kamarátske potraviny. (Zdenka)
- Veľmi pekné komplexné spracovanie článkov, produktov a zdrojov informácií pre ľudí, ktorí zistili, že trpia potravinovou intoleranciou či priepustným črevom a sú na začiatku dlhej cesty učenia a postupnej zmene k zdraviu. Určite odporúčam stiahnuť každému, kto svoju intoleranciou nie je ochotný tolerovať, ale chce s ňou niečo urobiť. Pomôže vám zorientovať sa na trhu a nasmerovať na Vašu cestu za zdravím, zbytok je už na nás 😉 Ďakujem a určite vyskúšam niektoré nové typy. Dlhodobo riešim problémy s ekzémami u muža, tak som začala svoju cestu za zdravou životosprávou. Aktuálne intoleranciu na bielkovinu kravského mlieka a vajca u 2 ročného syna. Vďaka tejto knihe som zistila, že by som možno mala začať sebou a vlastnou autoimunitnou chorobou štítnej žľazy…ďakujem. Vyskúšam. (Ivka)
Mindfulness, zvládanie stresu pomocou všímavosti podľa Jon Kabat Zinn
V živote sa stále niečo deje, rada to prirovnávam k moru. Vždy sú tam nejaké vlny, ktoré narušujú náš kľud a my sa ľahko dostávame do štádia chronického stresu.
Pred dvoma rokmi som absolvovala 2 mesačný kurz Zvládania stresu pomocou všímavosti u Andreja Jeleníka v Bratislave. Kurz ma veľmi obohatil a tieto vedomosti som začlenila do svojej dennej praxe. Cvičenie robí majstra. Na blogu môžete nájsť článok o možnostiach znižovania stresu.
Ako knihomoľ odporúčam tieto knihy:
- Štyridsať pravidiel lásky – Elif Shafak (veľmi pekné)
- Prečo spíme – Matthew Walker (túto knihu zbožňujem, vraciam sa k nej často, „must be“ pre ľudí, ktorí nemôžu spávať, či sa chcú dozvedieť viac o spánku)
- Ženy, ktoré behali s vlkmi – Clarissa Pinkola Estés (celú knihu mám spoznámkovanú, pre každú ženu je to tutovka)
- The 5 AM club – Robin Sharma (R. Sharma je ako líder môj vzor, jeho príbehy, v ktorých vám povie ako viete žiť naplno, sú úchvatné, priznávam sa však, že nevstávam každý deň o piatej, …má aj skvelú aplikáciu s podcastami, ktoré môžete počúvať aj v aute)
- Mních, ktorý predal svoje Ferrari – Robin Sharma (aj jeho aplikáciu s 20 podcastami a jeho ďalšie knihy)
- Cesta domov – autobiografia amerického svámího, Rádhánáth Svámí (nádherná kniha)
- Mestský šaman – Serge Kahili King, PhD.
- Život samá pohroma – Jon Kabat-Zinn, viac ako 600-stranová buchla, čítanie nadlho, môžte ju kľudne čítať aj rok
- Návrat k sobě, Anatomy of Loneliness – Teal Swan (určite áno, odporúčam – jedna je viac o tom, ako so sebou pracovať a tá druhá je o tom, že samota nie je nič zlé)
- Hovory s Bohem 1, 2, 3 – Neale Donald Walsch (na zamyslenie)
Autoimunita a zdravie:
- Autoimunitné riešenie, Amy Myers (alergie a intolerancie, návod ako zvládnuť nové stravovanie, jediná kniha tohto druhu v slovenčine čo poznám, moja obľúbená)
- Syndróm trávenia a psychológie, Natasha Cambell-McBride (vhodná aj pre rodičov autistov)
- Úplne zdravie bez pšenice, Wiliam Davis, MD
- Pravda o mléce jak ji potvrdzuje věda, Jarmila Pruchová a kol.
- Zdravá střeva, Justin a Erica Sonnenburg
- Medicínske médium, Liečivá očista, Liečivá sila potravín a Záchrana pečene, Anthony Wiliam
- Whole30, Melissa a Dallas Hartwig
- Ako si zlepšiť menštruačný cyklus, Lara Briden
- Život samá pohroma – Jon Kabat-Zinn (meditácie vám pomôžu sa vyliečiť)
- Svet non toxic, menej je viac, Pavlína Pavlištová, Katarína Hrivňáková
Oddychové čítanie na každý deň:
- Naslouchač, Faja a Nasterea, Petra Stehlíková (najväčší šok roka aké úžasné knihy napísala česká spisovateľka, ideálne ak by ich sfilmovali ako vážne, úplne z nich odpadnete)
- Sarah J. Maas, Na dvore z tŕňov a ruží, celá séria (ona je snáď génius ako zaujímavo píše)
- Klasika Duna, Frank Herbert už aj v slovenskom vydaní
- Zaklínač, Sapkowski (ten jeho štýl písania, krása)
- Aurora povstáva, Amie Kaufman, Jay Kristof
- Dystopia Nymbus, Žatva smrti, Neal Schusterman (prekvapenie roka pre mňa, naozaj kniha na zamyslenie)
- Tajemství delfínu a jejich radostný život, Bobbie Sandoz (radosť zo života)
- A dosť, Pamela Druckerman, Francúzke deti nevystrájajú pri jedle (akože klobúk dole, zábavné aj poučné čítanie)
- Upratané, Kúzelné upratovanie, Marie Kondo (poznáte ten pocit, keď máte vo veciach poriadok a cítite sa z toho dobre? Po prečítaní jej kníh ten pocit zažijete aj spolu s úplným vyčistením svojho bytu od zbytočností a harabúrd)
- Nová zem, Objavte v sebe zmysel života, Eckhart Tolle
- Čínske metody oddálení stáří a upevnění zdraví, Guo Li
- Najvyšší princíp na svete, ktorý takmer nikto nepozná, Alexander Loyd
Keď sa s ľuďmi stretávam, tak často hľadajú spôsob ako byť šťastní a spokojní (však tých čo to už vedia nie je až tak veľa), chcú žiť svoj život naplno, hľadajú v živote svoje poslanie...
Myslím si, že by sme všetci mali žiť čo najviac v prítomnosti a užívať si svoj každý deň akoby bol posledný. To sa snažím robiť, aj keď každý má chvíle, keď mu to ide ťažšie.
Váhate, či máte niekam ísť? Neváhajte, lebo taká šanca už nemusí znova prísť. Váhate, či sa pustíte do svojho projektu, na ktorý už dlho myslíte? Choďte do toho, a aspoň budete vedieť či to stálo za to.
Nečakajte so svojim projektom, novou prácou a s vašim lepším životom.
Keď sa chcete naozaj pobaviť na kultúrnych rozdieloch medzi Talianmi a Slovákmi, máte šancu. Pôvodne som si myslela, že tieto dve krajiny v Európe nemôžu byť tak rozdielne, ale opak je pravdou.
Ďalšou časťou blogu bude výživa pri liečení trávenia, ako žiť v kľude aj so stresom a recenzie.
Taliansko
Taliansko a Slovensko majú toľko rozdielov v kultúre a v celkovom v živote, že keď sa mi to už tak nazbieralo, bola by to škoda nechať si to pre seba.
Však aj vy sa chcete zasmiať nie? Okrem toho kto by si chcel urobiť v Taliansku faux pas ak nemusí. Sme doma s priateľom v taliansko-slovenskej domácnosti už dosť na to, aby som si tieto ,,drobné“ rozdiely všimla.
Samozrejme ale keď ste v čisto slovenskom vzťahu, vždy sa tam nájde veľa rozdielov (muži a ženy).
Držím nám teda všetkým palce, aby sme vzťahy zvládli (život je totiž o učení sa a tí múdrejší sa z neho aj poučia).
Anglicko
Zameriam sa aj na rozdiely medzi Angličanmi a Slovákmi, a tiež medzi Číňanmi a Slovákmi (povieme si rôzne zaujímavosti, pikošky a k tomu skvelé fotky).
V Anglicku som žila pol roka v 4 rôznych rodinách v meste Farnham (do hodiny od Londýna), tak to viem dobre posúdiť a porovnať. Do Talianska chodím pravidelne za našou skvelou talianskou rodinou do Turína, absolvovala som veľa zahraničných kurzov v Taliansku v Trieste, a k tomu úžasný mesačný pobyt vo Florencii (vedeli ste že Florencia je jedno z najteplejších miest na severe Talianska?).
Čína
Čo sa týka Číny tak tak som bola už asi niekoľkokrát, tak k tomu poviem, že na kultúrny šok s Čínou vám stačí aj pár dní a neviete čo skôr.
Všetko je tam iné a pre našinca exotické. Raz som mala kultúrny šok aj potom ako som tam šla tretíkrát (všetci na vás hovoria čínsky, obedové menu je v iba v čínštine, neviete nájsť ani toalety, a keď ich už aj nájdete, čaká vás tam diera, utierky ani mydlo tam neexistujú (prekvapivo aj v drahých reštauráciach).
Pre Číňanov ste exot, takže vás skoro stále sledujú, fotia si vás a často chcú od vás aj autogram (s týmto som mala negatívny zážitok jedine dvakrát, raz po Novom roku, keď mi bolo fakt zle a na pagodách sa so mnou chceli všetci fotiť a ja som bola úplne zelená, tiež keď som si užila čínskeho šoféra keď mi bolo zle a musela som hneď vystúpiť z auta a letieť do parku na záchody, kde neboli ani dvere (samozrejme pár Číňanov si ma prišli obzrieť).
No a tiež samozrejme čínska párty na Nový rok, kedy sa so mnou roztancovalo niekoľko Číňanov, tak to som musela skôr skončiť a ísť opäť do súkromnej časti, kde sa spieva karaoke. Nebolo to ževraj pre mňa dosť bezpečné tam zostať. Všetci vyzerali veľmi priateľsky a milo, bolo to však v Číne v časti, kde bieleho ešte asi nikdy nevideli.
Recenzie
Okrem toho u mňa nájdete aj zaujímavé recenzie. Zameriam sa hlavne na talianske a slovenské kvalitné výrobky, ale našej pozornosti neujdú aj ďalšie zaujímavé zahraničné kúsky.
Držím vám palce, aby ste aj vy vedeli zvládať aj rozbúrené more vo vašom živote.
Ohľadom úvodnej konzultácie ma môžete kontaktovať aj na môj e-mail dpetrasova@gmail.com
Upozornenie:
Nemám lekárske vzdelanie. Všetky vaše ťažkosti vždy preberte aj so svojim všeobecným lekárom. S vašim problémom sa nikdy nespoliehajte iba na alternatívnu medicínu, najlepšie je všetko kombinovať.
Vždy je lepšie mať urobené vyšetrenia u doktora, či nejde o nejakú závažnú zdravotnú diagnózu. Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Dajte sa vyšetriť u svojho doktora, a pritom podporujte svoje zdravie aj svojou stravou, netoxickou domácnosťou a užívaním doplnkov stravy.