Opuchnuté brucho, nevoľnosti a silné bolesti a kŕče je každomesačná realita mnohých žien počas menštruácie. Fungovať počas týchto stav býva často skoro nemožné. Veľa z nás siaha po tabletkách proti bolesti, ktoré zas narušujú zdravie našeho trávenia. Takže ako sa dostať z tohto začarovaného kruhu? Našťastie môžeme čerpať z prievodcu Ako si zlepšiť menštruačný cyklus…
Značka: abstrakty z knih
7 tipov ako si udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe
Väčšina z nás si myslí, že však keď nemám cukrovku, tak ma hladina cukru v krvi nemusí vôbec zaujímať. Opak je pravdou. Tzv. glukózové skoky prichádzajú, keď sa hladina cukru v krvi nereguluje. Z krátkodobého hľadiska tak na nás prichádza nekontrolovateľný hlad, únava, migréna či zlý spánok. Z dlhodobého hľadiska glukózové skoky urýchľujú starnutie, sú…
Hashimotova tyreoiditída: zbavte sa symptómov raz a navždy
Celiakia – trpíte ňou aj vy?
Niektorí ľudia majú celiakiu roky a ani to nevedia. Môže sa prejavovať depresívnymi stavmi, anémiou, nedostatkom vitamínov a podvýživou (zlé vstrebávanie živín a tukov), kožnými prejavmi, nemožnosťou otehotnieť, hnačkami, kĺbovými bolesťami či svalovými kŕčmi…
Aj vaše dieťa trápi ekzém?
Ekzém trápi v súčasnosti 10-20 % detí a iba 3 % dospelých v Amerike. Pokožka s ekzémom je červená, môže mať šupinky, krvácať, svrbieť, môže praskať, bolieť a býva často veľmi suchá. Ložisko zápalu je v epiderme, teda vonkajšej časti pokožky. Tradičná liečba často nefunguje. Čo môžete ale urobiť vy a pomôcť tak vaším deťom…
Vieš ako sa úplne prijať a neodmietať ani jedinú časť zo seba? Využi tvoje tzv. negatívne vlastnosti vo svoj prospech!
Autorka knihy zažila v detstve roky zneužívania, až sa jej podarilo v deväťnástich rokoch ujsť. Následne mohla začať svoj proces liečenia. Kniha Návrat k sebe je o oslobodení a o uzdravení. Myslíme si, že naše zdravie nesúvisí s tým ako sa cítime, a čo v sebe potláčame. Predstavujeme si, že za všetko môžu iba tie…
Chcete sa už poriadne vyspať? Týchto 15 tipov musíte vedieť
Rada si pozerám rebríčky najpredávanejších kníh. Raz som tam našla knihu so skvelými recenziami o spánku Prečo spíme. Odhalenie sily spánku a snov, od profesora neurovied, psychológie a riaditeľom Laboratória spánku na Kalifornskej univerzite v Barkeley, Matthewa Walkera, PhD ma naozaj dostalo. Táto kniha a celý jeho výskum ma tak zaujal, že som sa rozhodla…